חרדה היא לא סתם דאגה רגילה. היא תחושה גופנית ונפשית עמוקה של איום — לפעמים ברורה, לפעמים בלי סיבה מוגדרת. היא יכולה להופיע כחרדה כללית, כהתקפי פאניקה פתאומיים, כחרדה חברתית או חרדת ביצוע, או כעיסוק טורדני בבריאות הגוף.
לחרדה יש שורשים, ויש לה היגיון פנימי — גם אם הוא לא תמיד גלוי. כשמבינים מאיפה היא באה ומה מניע אותה, היחס אליה משתנה, ואיתו גם העוצמה שלה.
הטיפול משלב הבנה פסיכודינמית עם כלים מעשיים. קודם כל, אנחנו מבינים — מאיפה החרדה מגיעה, מה היא מנסה לומר, ומהם הדפוסים שמזינים אותה. לפעמים היא קשורה לחוויות מוקדמות, לדחייה, לתחושה שצריך להסתדר לבד.
במקביל, אנחנו עובדים עם כלים קונקרטיים מ-CBT ו-ACT — טכניקות להרגעת הגוף, לשינוי דפוסי חשיבה, וליצירת יחס אחר לחרדה. לא להיפטר ממנה, אלא ללמוד לחיות בלי שהיא מנהלת את החיים.